カラダを内側からマッサージ！体幹を整えれば活力が蘇る！！
気づかないうちにカラダに蓄積された
【老廃物】【動きのクセ】【錆つき（動かさずに動かなくなってしまった部位）】を改善します。
対象
- 疲れやすさを感じている方
- スポーツ選手、歌手、役者など身体を使う職業の方
- 逆にデスクワークなどで身体を動かさない方
- カラダが固い方
内容
- 体幹をカラダの内側からマッサージするような動き
- 骨格を意識した動き
- セルフケアの効果を深める観察・統合などのレクチャーで整えます！
期待できる効果
気づかないうちに蓄積されてきたカラダの捻れや歪みが改善され、体内に蓄積された老廃物の排泄がスムーズに。 さらに、動かさなかったことによる各部位のサビつきがとれて、潤滑油を差したような爽快感が得られます。 体幹を整えることでさまざまなカラダの不調が改善されます。 さらに…- 疲れにくくなります
- 体幹から頭や手や脚への運動性が身につくと各部位に負担がかからなくなるので疲れにくくなります。
- カラダが引き締まって若々しくなります
- 基礎代謝がアップしてカラダ全体が引き締まります。 また、全身や顔の骨格が整って配置が良くなることから、表情も活き活きとして若々しい印象になります。
- 便通が良くなります
- カラダの内側から動くので、内臓も適度にマッサージされたようになり、便通が良くなります。
- 肌が活き活きとキレイになります
- 体幹の働きが蘇ると全身の血行が良くなります。 細胞への栄養補給や老廃物の排泄がスムーズになり美肌へとつながります。
- 動きの質（パフォーマンス）が高まります
- これまでの動きのクセを改善し、一つ一つの動作を余分なチカラを使わずに行うことができるようになるので、ちょっとした日常の動作に至るまで動きがなめらかになります。
- ストレスに強くなります
- 体幹を整えることはココロの安定にもつながります。 無意識に影響を与え合っていた連動が改善されることで、ストレスを溜め込みにくくなります。
レベル1
体幹を感じて調整するための基礎づくり
肋骨・横隔膜・下腹部・脇腹・背中まで、呼吸の際に働くカラダのあらゆる部分の動きに対する気づきを学びます。
ほとんどの人は、体幹のある一部分だけを多く動かし、他の部分は全く動かさない傾向があるため、呼吸をガイドにして胴体を内側からマッサージする動きを学びます。
この動きで、動かさずにいた部位や動かしすぎてくたびれている部位が調整されます。
身体を無理なく動かし、緊張をほぐすことで、胴体の潜在能力を目覚めさせ、滑らかな動きを導きます。身体に負荷をかけて鍛えるのではなく、有機的で深い調整を起こす基礎を築くことを目指します。